记录
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有没有睡到半夜3-4点都自然醒的？无论晚上几点睡觉的；连续一个多月了，人有点奔溃
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- 原点360: 需要休假了
- WEIDANFENG: 每周都是双休。
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原点360: 疲惫感并不是双休能解决的。短暂休假或者跑跑步，让自己累到无力
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WEIDANFENG: 买了5服中药，喝了4服了，现在睡得贼香
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原点360:
- QM_KL0829: 我是晚上不管几点睡，4-5点醒了就睡不着了
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guanghuipinzhi: 我是如果啥事没有能睡到中午。
- WEIDANFENG: 羡慕睡眠质量好的人。
- WEIDANFENG: 有没有去检查？什么原因导致的？
- 人在上海: 精神压力太大了，你要找找方法排解。越是这样，第二天的工作效率越差。
- WEIDANFENG: 大佬，正解；方法？
- 人在上海: 以我的经验就是自己和自己过不去，别人眼里芝麻大的事，你就是放不下。我一般会出去旅游或和朋友聚聚聊聊，排解一下。
- Jesse001122: 年龄大了，就这样
- WEIDANFENG: 我才刚三十呢
- 意大利炮: 我有一段时间每天做梦 半夜醒来 持续快两个月
- WEIDANFENG: 很少做梦，就是睡得3-4点比闹钟还准时的自然醒，再睡就会很累，而且还睡不着。
- sowei01: 睡前十公里，试一试
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WEIDANFENG: 大佬，十年前还行，现在跑不动了
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hsj1975: 你多大？10公里跑不了？我年纪40+每天10公里是热身
- sowei01: 向您学习，厉害啊。确实是一身大汗淋漓后那叫一个舒畅
- 旧人乐: ？？？你的膝盖受得了？
- hsj1975: 关注跑步重心（重心放在膝盖下方）、步频（180步/分钟以上为最佳），跑姿（膝盖稍弯曲）等，即小碎步跑，可上知乎看跑步大神文章
- 旧人乐: 666，我去瞅瞅，我之前只要每星期跑4次以上，膝盖就痛
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hsj1975: 专业缓震跑鞋（推荐亚瑟士ASICS）+跑姿[高步频（180步/分钟以上）+重心控制（小碎步跑）]+跑2休1+跑前动态拉伸+跑后静态拉伸+营养+充足睡眠
- 山与水的故事: 我是不管几点睡，一觉只能连续睡4H，继续睡回去就更累
- WEIDANFENG: 有没有去检查是什么原因导致的？
- 山与水的故事: 没检查，每年夏天都这样，到冬天就好点，但是最多也就连续睡5H左右
- 洪筱絲: 我都凌晨快3點睡 7點起來
- hsj1975: 跟我2018年之前的状况一样，自从那时开始坚持每天早上跑步（每周跑五休二，每次8公里起步，周末有兴致跑个半马）后一上床睡到天亮，这招管用！
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WEIDANFENG: 我试试吧
- 旧人乐: 亲，建议你凌晨4点钟开始睡
- WEIDANFENG: 东厂需要你这样的人才！