腾锋品质 发表于 2022-11-21 09:21:49

给健身人的一些小小的建议

给健身人的一些小小的建议，我最近由于健身过于激烈（其实也没有多激烈）导致耳朵里面的一个神经脱落，现在会时不时的无缘无故眩晕，眩晕之后会想呕吐，去华西拍片检查了医生说可能是耳石症，就是控制身体平衡的一个东西，现在我怀疑是仰卧起坐太剧烈导致的，
请各位前辈引以为戒


の笑苍天の 发表于 2022-11-21 11:13:35

先从慢跑10公里开始（马腿），相对比较简单；在提升到15公里， 21.0195KM（半马）； 逐渐开始拉LSD长距离，超过30+KM 应该是有一定基础了；后面可以开始跑42.195全名； 偶尔报个线下比赛，感受下跑步的气氛；线下一般要报名费，一定要报全马，吃的多，享受比赛的时间长，性价比高:lol

JXPSCD1 发表于 2022-11-21 11:38:42

{:1_89:}

Lenovo917 发表于 2022-11-21 11:54:34

我的天这种事情也能发生？

canon75 发表于 2022-11-21 14:41:57

万事皆有度

futuanzhi 发表于 2022-11-21 14:47:51

{:1_180:}

laker 发表于 2022-11-21 23:18:26

感谢分享，提醒大家。力量训练速度要慢；仰卧起坐不要抱头

欧贝贝 发表于 2022-11-22 08:11:01

不能急于求成，要有个循序渐进的过程

yxp8012 发表于 2022-11-22 08:53:56

耳石症可以物理恢复啊

zackrui 发表于 2022-11-22 09:13:49

の笑苍天の 发表于 2022-11-21 11:13
先从慢跑10公里开始（马腿），相对比较简单；在提升到15公里， 21.0195KM（半马）； 逐渐开始拉LSD长距离 ...

:D
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