给健身人的一些小小的建议

腾锋品质

给健身人的一些小小的建议，我最近由于健身过于激烈（其实也没有多激烈）导致耳朵里面的一个神经脱落，现在会时不时的无缘无故眩晕，眩晕之后会想呕吐，去华西拍片检查了医生说可能是耳石症，就是控制身体平衡的一个东西，现在我怀疑是仰卧起坐太剧烈导致的，
请各位前辈引以为戒

の笑苍天の

先从慢跑10公里开始（马腿），相对比较简单；  在提升到15公里， 21.0195KM（半马）； 逐渐开始拉LSD长距离，超过30+KM 应该是有一定基础了；  后面可以开始跑42.195全名； 偶尔报个线下比赛，感受下跑步的气氛；  线下一般要报名费，一定要报全马，吃的多，享受比赛的时间长，性价比高

腾锋品质

弧度 发表于 2022-11-22 09:51
前几天刷抖音，一个天天起早床跑步的人，跑步过程中挂了（坚持有3-4年）

对，我现在都不敢运动了，但是习惯已经养成了，每天不动不舒服而且总有罪恶感

flyerchang

の笑苍天の 发表于 2022-11-21 11:13
先从慢跑10公里开始（马腿），相对比较简单；  在提升到15公里， 21.0195KM（半马）； 逐渐开始拉LSD长距离 ...

很好

JXPSCD1

Lenovo917

我的天这种事情也能发生？

canon75

万事皆有度

futuanzhi

laker

感谢分享，提醒大家。力量训练速度要慢；仰卧起坐不要抱头

欧贝贝

不能急于求成，要有个循序渐进的过程

yxp8012

耳石症可以物理恢复啊

zackrui

の笑苍天の 发表于 2022-11-21 11:13
先从慢跑10公里开始（马腿），相对比较简单；  在提升到15公里， 21.0195KM（半马）； 逐渐开始拉LSD长距离 ...