给健身人的一些小小的建议

腾锋品质 · 发表于 2022-11-21 09:21:49

给健身人的一些小小的建议，我最近由于健身过于激烈（其实也没有多激烈）导致耳朵里面的一个神经脱落，现在会时不时的无缘无故眩晕，眩晕之后会想呕吐，去华西拍片检查了医生说可能是耳石症，就是控制身体平衡的一个东西，现在我怀疑是仰卧起坐太剧烈导致的，
请各位前辈引以为戒

の笑苍天の · 发表于 2022-11-21 11:13:35

先从慢跑10公里开始（马腿），相对比较简单；在提升到15公里， 21.0195KM（半马）；逐渐开始拉LSD长距离，超过30+KM 应该是有一定基础了；后面可以开始跑42.195全名；偶尔报个线下比赛，感受下跑步的气氛；线下一般要报名费，一定要报全马，吃的多，享受比赛的时间长，性价比高

JXPSCD1 · 发表于 2022-11-21 11:38:42

Lenovo917 · 发表于 2022-11-21 11:54:34

我的天这种事情也能发生？

canon75 · 发表于 2022-11-21 14:41:57

万事皆有度

futuanzhi · 发表于 2022-11-21 14:47:51

laker · 发表于 2022-11-21 23:18:26

感谢分享，提醒大家。力量训练速度要慢；仰卧起坐不要抱头

欧贝贝 · 发表于 2022-11-22 08:11:01

不能急于求成，要有个循序渐进的过程

yxp8012 · 发表于 2022-11-22 08:53:56

耳石症可以物理恢复啊

zackrui · 发表于 2022-11-22 09:13:49

の笑苍天の发表于 2022-11-21 11:13
先从慢跑10公里开始（马腿），相对比较简单；在提升到15公里， 21.0195KM（半马）；逐渐开始拉LSD长距离 ...

		自动登录	找回密码
密码			加入协会

品质人下班后还学习吗?	工业4.0，品质人怎么办?	为老板打工?还是为自己打工?	质量管理的痛点有哪些？	品质人,你的英语水平怎么样?
8D报告案例、质量成本	APQP, PPAP, FMEA, MSA, SPC	六西格玛、DFSS, 数据分析	华为内部资料学习培训(汇总)	汽车行业培训、学习资料(汇总)